上海雷沃讲堂:如何提高宝宝的睡眠质量

时间:2021-01-31 08:28

  婴儿的睡眠质量高,生长发育会更好.但是有些婴儿天生就有"睡眠渣",那么如何使婴儿拥有足够的睡眠呢?请尝试以下方法:
 
  1.戒掉吃夜牛奶的习惯
 
  许多婴儿有吃夜牛奶的习惯,这也会影响睡眠质量.婴儿服用夜牛奶会在入睡后由于排泄问题而醒来,这很容易打断婴儿的正常睡眠.因此,父母可以在睡觉前1小时母乳喂养婴儿.当宝宝吃饱了时,晚上很难醒来,并且会逐渐放弃吃夜牛奶的习惯.
 
  2.适当增加婴儿运动量
 
  对于夜间难以进入睡的婴儿,母亲可以适当增加白天的运动量,减少白天的睡眠量,这会使宝宝感到疲倦,晚上睡得更多.
 
  3.给孩子足够的安全感
 
  由于不安全感,一些婴儿在深夜醒来.父母此时应与孩子在一起,以使孩子感到足够安全,从而使他们更容易入睡.
 

提高宝宝的睡眠质量_上海雷沃家政
 
  4.穿着舒适
 
  如果您的宝宝睡眠异常,则可能是由于衣服不舒服引起的.父母应为婴儿穿舒适,宽松,柔软的衣服.这可以使婴儿放松,而且可以安然入睡.请注意,在选择尿布时,请为了让孩子安然入睡,母亲们可以选择带有尿布条的尿布,刹车及时更换尿布,以防止尿液刺激皮肤并影响孩子的睡眠质量.
 
  5.创造良好的睡眠环境
 
  如果要让宝宝拥有高质量的睡眠,父母必须为宝宝创造一个良好的睡眠环境,不要太吵,不要太明亮,并且在室内总是昏暗.父母可以准备一个台灯,该台灯可以调节婴儿房间的光线,以免影响婴儿的睡眠.
 
  婴儿的生长发育与睡眠质量有很大关系.因此,父母在日常生活中应注意上述几点,并让宝宝睡得更香甜.